finom fajnotky

Odkedy sme ochutnali tieto cestoviny, poniektorí sa v rodine už nevedia vrátiť k tým klasickým. Navyše väčšina z nich je vhodná aj pre nás, bezlepkáčov.

Farba fazule nám z veľkej časti ukazuje jej výživovú hodnotu. Pestrým mixom rôznych druhov fazúľ vieme získať plnohodnotnú rastlinnú bielkovinu.

Z čiernej ryže náš organizmus získava kyselinu listovú, vitamíny skupiny B a minerály. Známa je svojimi antioxidačnými účinkami a energiu z nej budeme získavať postupne, v priebehu dňa.

Myslíme aj na tradičných jedákov. Klasické cestovinové fliačky ("lečky") sú podobné tým, ktoré robievala naša babka. Sú z 3-vaječnej cestovinovej zmesi, so štipkou kurkumy.

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín a vitamínov skupiny B.. Svojím zložením sú vhodné aj pre diabetikov.

Datle s kôstkou a bez kôstky, sušené hrozienka, slivky, hrušky a sušené pradajky bez oleja.

Pomlel som ich na múku a ucítil vôňu. Tekvicové semiačka pridávam v malom množstve do rôznych jedál. Slnečnicou doma zahusťujeme, chia melieme na múku a poniektorí ich dokonca varíme.

Pražené, solené, nepražené, nesolené.

Korenie, bylinky a pražená cibuľa. Dávidkovo korenie je čerstvo miešané každý mesiac. Doma najčastejšie používame vegoš, zemiačik so soľou a nesoldík do cestovín, ryže, humusu, pečených zemiakov, domácich pomazánok.. mäsa, rýb..

V sypačoch máme viacero druhov kávy. Bezkofeínovú, 100% arabicu a mix: 20% robusta, 80% arabica.

Sú ľahko stráviteľné, s ľahko rozpustnou vlákninou. Tí z nás, ktorí si doprajú jednu misku vločiek denne, si pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a prirodzene znižujú vysoký krvný tlak.

Medovka lekárska, mäta prieporná, žihľava dvojdomá, konopná vňať, zelený a matcha čaj, citrónová tráva.

Paradajka. Kurkuma. Tekvica. Tieto zapečené plátky sú plné semiačok a ovsených vločiek. Každému chutia v odlišnom poradí..

Zmrazením si ovocie uchovalo farbu, chuť, arómu, minerály a vitamíny. Deti sa ho nevedia nabažiť, a to aj tie po tridsiatke. Návykovo chutné ovocie.

Čo by sme to boli za obchodík, ak by nám chýbali sladké prehrešky. Gumové medvedíky, želé, "lentilky", kúsky orieškov v čokoláde a chutné celozrné keksy. Niektorým z nás tieto "nevinné" maškrty nechávajú diablíka na pleci.

Müsli máme základné, teda klasické nedosladené. A tí, ktorí sa pýtali na ďalšie chute, sme vybrali zaujímavé pohánkové s orieškami, či kakaom..

Makové, mandľové, lieskovo orieškové, kakaové, ovsené, nejogurt, natur pomazánka a ľadová káva. Bezlaktózové, bez zbytočností, len s datľovým sirupom.

Osobná hygiena na prírodnej a ekologickej báze. Pazúchy, mydlá, šampúchy, tyčinky na pery a pleťové krémy..